Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang banyak diminati karena manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya melatih kebugaran fisik, senam lantai juga memiliki manfaat lain yang tidak kalah penting.

Menurut dr. Andri, seorang dokter spesialis olahraga, senam lantai dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh secara keseluruhan. “Dengan gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam lantai, otot-otot tubuh akan bekerja secara optimal, sehingga dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh,” ujarnya.

Selain itu, manfaat lain dari senam lantai adalah dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Hal ini dikarenakan gerakan-gerakan seperti stretching dan twisting yang dilakukan pada senam lantai dapat melenturkan otot-otot tubuh. Dengan tubuh yang lebih fleksibel, kita dapat mengurangi risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik.

Menurut Prof. Dr. Budi, seorang ahli gizi, senam lantai juga dapat membantu menurunkan berat badan. “Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat membakar kalori yang berlebih dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif,” katanya.

Tidak hanya itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Menurut psikolog Dr. Ani, senam lantai dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood. “Gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam lantai dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” ucapnya.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tidak heran jika senam lantai menjadi pilihan olahraga yang populer di kalangan masyarakat. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan tubuh Anda.