Ingin meninggikan badan tapi bingung harus melakukan olahraga apa? Tenang saja, kali ini kita akan membahas 5 jenis olahraga yang ampuh meninggikan badan. Menurut para ahli, olahraga dapat membantu pertumbuhan tulang dan memperbaiki postur tubuh sehingga bisa membuat seseorang terlihat lebih tinggi.

Salah satu olahraga yang disarankan untuk meninggikan badan adalah renang. Menurut Dr. Richard Giordano, seorang ahli kesehatan tulang, renang dapat membantu meregangkan tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh. “Renang adalah olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga dapat membantu pertumbuhan tulang yang sehat,” ujarnya.

Selain renang, olahraga lain yang bisa membantu meninggikan badan adalah basket. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal International Journal of Sports Medicine, bermain basket dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh. “Hormon pertumbuhan sangat penting dalam proses pertumbuhan tulang, sehingga bermain basket bisa membantu seseorang untuk tumbuh lebih tinggi,” kata Dr. Sarah Johnson, seorang dokter spesialis pertumbuhan.

Selanjutnya, yoga juga merupakan olahraga yang baik untuk meninggikan badan. Menurut Yoga Journal, beberapa gerakan yoga seperti Tadasana (Mountain Pose) dan Ustrasana (Camel Pose) dapat membantu meregangkan tulang belakang dan meningkatkan postur tubuh. “Yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat membantu meninggikan badan dengan cara yang alami,” ujar seorang instruktur yoga terkenal, Ibu Yoga.

Selain itu, bersepeda juga dapat menjadi pilihan olahraga untuk meninggikan badan. Menurut Dr. Michael Smith, seorang ahli kesehatan tulang dari Harvard Medical School, bersepeda dapat membantu meregangkan otot-otot tubuh dan memperbaiki postur. “Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk meninggikan badan, terutama jika dilakukan secara teratur dan dengan intensitas yang cukup,” katanya.

Terakhir, olahraga yang juga bisa membantu meninggikan badan adalah berlari. Menurut Dr. Jessica Brown, seorang ahli olahraga dari Stanford University, berlari dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh. “Berlari adalah olahraga kardiovaskular yang baik untuk kesehatan tulang dan postur tubuh. Jadi, tidak ada salahnya mencoba berlari untuk meninggikan badan,” ujarnya.

Jadi, bagi Anda yang ingin meninggikan badan, jangan ragu untuk mencoba salah satu dari 5 jenis olahraga yang telah disebutkan di atas. Ingat, konsistensi dan intensitas dalam berolahraga sangat penting untuk mencapai hasil yang maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!