Apakah kamu ingin tetap aktif tetapi tidak punya banyak peralatan olahraga di rumah? Tenang saja, ada banyak jenis olahraga tanpa alat yang bisa kamu coba! Ya, inilah solusi untuk kamu yang ingin tetap aktif tanpa perlu repot-repot mencari peralatan olahraga yang mahal.

Menurut dr. Maria Andini, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, olahraga tanpa alat merupakan pilihan yang tepat untuk tetap sehat dan bugar. “Olahraga tanpa alat umumnya lebih mudah untuk dilakukan di rumah, sehingga bisa menjadi pilihan yang praktis bagi banyak orang,” ujarnya.

Salah satu jenis olahraga tanpa alat yang bisa kamu coba adalah senam aerobik. Senam aerobik merupakan olahraga yang menggabungkan gerakan-gerakan berirama dengan musik. Menurut ahli olahraga, senam aerobik bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta membantu membakar kalori.

Selain senam aerobik, kamu juga bisa mencoba yoga. Yoga merupakan olahraga yang fokus pada pernapasan dan gerakan-gerakan yang melatih fleksibilitas tubuh. Menurut dr. Fitri Wulandari, seorang dokter spesialis rehabilitasi medik, yoga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

Jadi, tidak perlu khawatir jika kamu ingin tetap aktif namun tidak punya banyak peralatan olahraga. Coba saja jenis olahraga tanpa alat seperti senam aerobik dan yoga. Dengan konsistensi dan disiplin, kamu tetap bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Selamat mencoba!