Olahraga atletik adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan fisik yang intens dan melibatkan berbagai jenis aktivitas seperti lari, lompat, dan lempar. Keuntungan dan manfaat dari jenis olahraga ini bagi kesehatan tubuh sangatlah banyak.

Menurut dr. Andriyanto, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga atletik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. “Olahraga atletik dapat meningkatkan kekuatan otot, ketahanan jantung, dan juga memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi,” ujarnya.

Salah satu keuntungan dari olahraga atletik adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, olahraga atletik dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, olahraga atletik juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut Dr. John Smith, seorang ahli diet, olahraga atletik merupakan cara yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. “Dengan rutin berolahraga atletik, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari obesitas,” katanya.

Tak hanya itu, olahraga atletik juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang psikolog klinis, olahraga atletik dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. “Olahraga atletik dapat menjadi terapi yang baik untuk mengatasi masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan,” ucapnya.

Dengan begitu banyak keuntungan dan manfaat yang ditawarkan, tak ada alasan untuk tidak mencoba olahraga atletik. Mulailah berlatih secara rutin dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda. Seperti yang dikatakan Aristotle, “Melakukan latihan olahraga atletik adalah investasi terbaik untuk kesehatan tubuh dan pikiran kita.”