Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan keseimbangan tubuh. Melalui gerakan-gerakan yang dilakukan di atas matras, senam lantai dapat membantu menguatkan otot-otot tubuh serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Menurut dr. Cindy, seorang dokter spesialis olahraga, senam lantai sangat baik untuk menciptakan postur tubuh yang baik. “Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai dapat membantu memperbaiki postur tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai masalah tulang belakang dan sendi,” ujarnya.

Selain itu, manfaat senam lantai juga terbukti dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang melibatkan stretching, senam lantai dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan rentang gerak tubuh.

Menurut Prof. John, seorang ahli olahraga dari Universitas XYZ, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. “Melalui latihan senam lantai, kita dapat melatih otot-otot inti yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh,” jelasnya.

Tak hanya itu, senam lantai juga dapat menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang tidak suka berolahraga di luar ruangan. Dengan menggunakan matras, senam lantai dapat dilakukan di dalam rumah tanpa perlu pergi ke tempat fitness.

Dengan begitu, tak ada alasan lagi untuk tidak mencoba senam lantai. Dapatkan manfaatnya untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh Anda mulai sekarang!