Senam lantai, olahraga alternatif yang bermanfaat bagi tubuh, kini semakin populer di kalangan masyarakat. Meskipun mungkin masih tergolong baru, senam lantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Menurut dr. Fitri, seorang dokter spesialis olahraga, senam lantai merupakan olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. “Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang melatih otot-otot tubuh secara menyeluruh, sehingga dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera,” ujar dr. Fitri.

Selain itu, senam lantai juga diketahui dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Menurut ahli fisioterapi, Sarah, “Senam lantai melibatkan gerakan-gerakan yang membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik. Dengan rutin melakukannya, Anda dapat meningkatkan kemampuan keseimbangan dan koordinasi tubuh Anda.”

Tidak hanya itu, senam lantai juga dapat menjadi alternatif olahraga bagi mereka yang tidak suka berolahraga di luar ruangan atau di tempat yang ramai. “Senam lantai bisa dilakukan di rumah atau di tempat yang nyaman bagi Anda. Anda tidak memerlukan peralatan olahraga yang mahal untuk melakukannya, cukup dengan menggunakan matras atau tikar yang empuk,” tambah Sarah.

Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, hanya 20% masyarakat Indonesia yang rutin berolahraga. Hal ini menunjukkan pentingnya adanya olahraga alternatif seperti senam lantai yang dapat diakses oleh semua kalangan masyarakat.

Jadi, bagi Anda yang ingin mencoba olahraga yang bermanfaat bagi tubuh, cobalah senam lantai. Mulailah dengan gerakan-gerakan dasar seperti plank, sit up, atau burpees. Selalu konsultasikan dengan ahli olahraga atau dokter sebelum memulai program olahraga baru. Semoga artikel ini bermanfaat dan semangat berolahraga!